Ручки для армрестлинга

Типы ручек для армрестлинга

• Цилиндрические ручки: Эти ручки имеют постоянный диаметр по всей длине. Они используются для общей тренировки силы хвата, пальцев и запястья. Диаметр ручки влияет на нагрузку: чем меньше диаметр, тем больше нагрузка на сгибатели кисти и пальцев.
• Конусные ручки: Эти ручки сужаются от одного конца к другому. Они позволяют изменять хват и, соответственно, акцентировать нагрузку на разные группы мышц предплечья и кисти во время тренировки.
• Эксцентричные ручки: Эти ручки имеют смещенный центр или неравномерную форму. Они специально разработаны для имитации разных углов и положений руки во время поединка с армрестлингом, помогая развивать специфическую силу пронации/супинации.

Основными задачами использования специальных ручек является имитация реального захвата руки соперника и проработка критических зон, которые невозможно нагрузить обычной гантелью или грифом.

Основное предназначение:

• Развитие силы кисти (Wrist Flexion): Большинство ручек имеют увеличенный диаметр (от 50 до 70 мм), что заставляет пальцы и запястья работать в раскрытом состоянии. Это укрепляет связки и мышцы-сгибатели
• Тренировки пронации и супинации: Эксцентрические ручки (со смещенным центром тяжести) позволяют целенаправленно нагружать мышцы, отвечающие за поворот предплечья, — это ключевое движение для защиты и атаки в армрестлинге.
• Укрепление пальцев и "натяжки": Форма ручек (конусы, цилиндры) заставляет концентрировать усилия на конкретных пальцах, что важно для борьбы "верхом" или в "крюк"
• Изоляция рабочего угла: Они позволяют держать нагрузку именно в том положении руки, которое возникает во время поединка за столом, избегая "мертвых точек"

Полный комплект ручек можно купить в нашей компании.